Vücut kitle indeksinin (BMI) 18.5′ in altında olması düşük kilolu olarak tanımlanmaktadır. Bunun altındaki değerlerin standart sağlığı sürdürmek için gereken vücut kütlesinden daha az olduğu düşünülmektedir. Fakat, BMI’nin, yalnızca kilo ve boya göre hesaplandığını unutmayın. BMI; kas kütlesini dahil etmez. Bu ölçekteki değerlere göre zayıf çıkan bir kişinin, mutlaka bir sağlık problemi vardır diyemeyiz. Erkeklerin kadınlara kıyasla yaklaşık 2-3 kat daha çok zayıf olduğu görülmüş. (ABD’de 20 yaş ve üstü erkeklerin% 1’i ve kadınların% 2,4’ü düşük).
Kilonuzun olması gerekenden düşük olması bağışıklığınızı zayıflatabilir, enfeksiyonlara yakalanma olasılığınızı arttırabilir, doğurganlık problemlerine, osteoporoz ve kırıklara sebep olabilir. Kilosu düşük olan kişilerin sarkopeni (yaşla ilişkili kas kaybı) olma olasılığı ve bunama riski diğer kişilere göre daha yüksek olabilir.
Düşük Kilolu Olmanın Tıbbi Nedenleri;
Sağlıksız bir şekilde kilo vermenin birkaç tıbbi nedeni vardır:
Yeme bozuklukları: önemli bir zihinsel bozukluk olan anoreksiya nervoza içerir.
Tiroid sorunları: tiroidin aşırı çalışması sonucu (hipertiroidizm) metabolizma artabilir ve bu da sağlıksız kilo kaybına neden olabilir.
Çölyak hastalığı: Çölyak hastalığı bu hastalığa sahip olan çoğu birey hastalığının çölyak olduğunun farkında değildir. Gluten intoleransından kaynaklı en ciddi halidir.
Diyabet: Çoğunlukla Tip 1 türü olmak üzere kontrol altına alınmayan diyabet hastalarının ciddi kilo verdiği görülmektedir.
Kanser: vücutta bulunan tümörler yüksek miktarda kalori yakar ve bireyin çok kilo vermesine sebep olabilir.
Enfeksiyonlar: parazitler, tüberküloz ve HIV / AIDS gibi enfeksiyonlar da ciddi kilo kaybına sebebiyet verebilir.
Düşük kiloda olan bir kişinin aşağıdakiler de dahil olmak üzere sağlık sorunları olasıdır:
- kısırlık
- zayıf bir bağışıklık sistemi
- gelişimsel gerilikler
- osteoporoz
- yetersiz beslenme
- ameliyat sırasında artmış komplikasyon riski
Obez kişilerin kilo verme sürecine kıyasla zayıf kişilerin kilo alma süreci daha zordur. Bunun nedeni zayıf olan kişinin yaşadığı iştahsızlık yeterli kaloriyi almasını engelliyordur ya da yeterli kaloriyi alsa bile hızlı çalışan metabolizması yağ depolamasını engelliyor olabilir. Dolayısıyla zayıf olan kişilerin ideal ağırlığına ulaşması sabır isteyen bir dönemdir ve sabır isteyen bu dönemde aylık hedefler gerçekçi olmalıdır.
Zayıf olan bir bireyin öncelikle yapması gereken doktora muayene olmaktır. Doktorun gerekli gördüğü tahliller yapıldıktan sonra tahlil sonuçlarına bakıldığında kilo almanızı engel teşkil eden bir durum olup olmadığına bakılmalı ve hekim tarafından tedavisine karar verilmelidir.
Sonrasında ise diyetisyeniniz olarak ben, kilo almanızı sağlayacak, size uygun kalori ve besin içeren diyetinizi oluşturuyorum. Ayrıca size verdiğim diyet günlüğüne düzenli bir şekilde her yediğinizi yazdığınız takdirde, bilinçli bir şekilde besin tüketiminiz artacaktır. Motivasyonunuzu yüksek tutup, size ve yaşam stilinize en uygun diyet listesini oluşturup düzenli yaptığımız görüşmeler ile kilo almanıza yardımcı oluyorum.
