Obezite, çağımızın en büyük sağlık sorunlarından birisidir. Obezite, erişkinleri, gençleri ve çocukları kapsayan aynı zamanda diyabete, insülin direncine, kolesterol yüksekliğine, tansiyon yüksekliğine neden olan yaygın bir hastalıktır.
Aslında obezite vücudun yağ kütlesinin yağsız kütleye oranının aşırı artışından dolayı boy uzunluğuna göre vücut ağırlığının istenilen seviyenin üstüne çıkmasıdır.
Beslenme; anne karnında başlayarak yaşamın sonlandığı ana kadar süre gelen yaşamın olmazsa olmaz gerekliliklerindendir. Beslenme; insanın büyümesi, gelişmesi, hareket etmesi, sağlıklı ve üretken olarak yaşamını sürdürebilmesi için ihtiyacı olan besin öğelerini vücuda yeterli ve dengeli miktarda alabilmesidir. Karın doyurmak, açlığı bastırmak, canının istediği yiyecekleri tüketmek değildir.
Kişilerin günlük yaşamda cinsiyetine yaşa, cinsiyete, yaptığı işe, genetik ve fizyolojik özelliklerine ve hastalık durumuna bağlı olarak değişiklik gösteren günlük alması gereken enerjiye ihtiyacı vardır.
Sağlıklı bir yaşam için, harcanan enerji ile alınan enerjinin dengede olması gerekmektedir. Bir gün içerisinde harcanan enerjinin alınan enerjiden az halinde, harcanamayan enerji vücutta yağa dönüşüp depolanmaktadır ve zamanla obeziteye sebep olmaktadır. Tüm bunlar dışında günümüz teknolojisindeki yeniliklerin sağladığı kolaylıklar hayatımızı daha da hareketsiz hale getirip yakılan kalorinin önemli ölçüde azalmasına neden olmuştur.
Sonuç olarak obezite; vücutta harcanan enerjinin yediğiniz besinlerle alınan enerjiden (kalori) düşük olması ve harcanmayan enerjinin vücutta yağ olarak depolanması (%20 veya daha fazla) sonucu ortaya çıkan, yaşam süresini ve kalitesini düşüren bir hastalık olarak kabul edilmektedir.
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) obeziteyi, sağlığı bozacak derecede vücutta aşırı yağ birikmesi olarak tanımlanmıştır. Dünyada 1975 ile 2016 arasında obezite prevalansı neredeyse üç kat arttı.
2016 yılında yapılan bir çalışmada, 18 yaş ve üstü 1,9 milyardan fazla yetişkin aşırı kilolu idi. Bu kişilerden de 650 milyondan fazlası yetişkin obezdi. 2016’ da dünya genelinde yetişkin nüfusun yaklaşık %13′ ü (erkeklerin %11′ i ve kadınların %15′ i) obezdi.
Obezitenin oluşumunu etkileyen faktörler ise; cinsiyet, yaş, hareketsiz yaşam, hormonal sistemde bozukluklar gibi genetik ve çevresel faktörlerdir. Tüm bunlar dışında sizin beslenmede yaptıklarınız ya da yapmadıklarınız da size kilo aldırabilir.
Kilo verme programlarım sayesinde rutin hayatınızda beslenmenizde yaptığınız yanlışları tespit edip onları nasıl değiştireceğimizi anlattığım seanslarımda detaylı ve ayrıntılı bir görüşme yapıyorum. Ofisimde yer alan TANİTA MC 780 cihazımla kapsamlı vücut analizi (vücut ağırlığı, yağ oranı (%), viseral yağ oranı, sıvı oranı (%), kas ağırlığı, bazal metabolizma hızı) yapıyorum ve varsa kan tahlili sonuçlarınızı da inceleyerek size ve yaşam şeklinize en uygun beslenme programınızı oluşturuyorum.
Diyet sürecinin keyifli geçmesi ve sıkıcı olmaması için sizlere farklı tarifler veriyorum. Her seansta uyguladığınız diyetle alakalı yaşadığınız sorunlara yönelik diyet listenizi güncelliyorum. Düzenli aralıklarla geldiğiniz seanslar sayesinde siz sağlıklı bir şekilde zayıflarken, motivasyonunuz da hep yüksek kalıyor.
